ما أسباب انتفاخ الجسم لمرضى السكري؟ وأهم النصائح اللازمة للحد من انتفاخ الجسم عند مرضى السكري؟
انتفاخ الجسم
في حال تضخم الأعضاء أو الجلد أو أي جزء من الجسم، يحدث تورم أو انتفاخ الجسم، وغالبًا ما يحدث هذا الانتفاخ أو التورم نتيجة الالتهاب أو احتباس السوائل
يذكر أن التورم من الممكن أن يحدث بشكل داخلى، ويمكن أن يؤثر على الجلد الخارجي والعضلات، ويكون في الغالب ناتج كتأثير جانبي لبعض الأدوية، أو ناتج عن التعرض لإصابة خطيرة
أسباب انتفاخ الجسم لمرضى السكري
تتعدد أسباب انتفاخ الجسم أو احتباس السوائل بالنسبة لمرضى السكري، فيما يلي إليك أبرز هذه الأسباب
1- مشكلات الكلى ( الاعتلال الكلوي السكري )
داء السكري من الممكن أن يسبب تلفًا في الكلى مع مرور الوقت، الأمر الذي من الممكن أن يؤدي إلى عدم قدرة الكلى على التخلص من السوائل والفضلات بكفاءة، وبالتالي من الممكن أن يترتب على ذلك احتباس السوائل في الجسم، لاسيما منطقتي القدمين والكاحلين
2- الاعتلال العصبي السكري
كما قلنا أن مرض السكري من الممكن مع مرور الوقت أن يسبب تلف الأعصاب، الأمر الذي يؤثر على الأوعية الدموية، ويؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، وبالتالي يسبب تورم أو انتفاخ، خاصًة في الأطراف السفلية
3- مشكلات القلب ( الاعتلال القلبي السكري )
الأشخاص المصابين بمرض السكري هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يواجه القلب صعوبًة في ضخ الدم على نحو فعال، وبالتالي يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم وانتفاخ الأطراف
4- تأثير بعض الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية الخاصة بمرض السكر من الممكن أن تسبب تراكم واحتباس السوائل في الجسم، وبالتالي تورم وانتفاخ الجسم
5- زيادة الوزن
زيادة الوزن المرتبطة بمرض السكري يمكن أن تضغط على الأوعية الدموية وتجعل من الصعب على الجسم التخلص من السوائل الزائدة، مما يؤدي إلى التورم.
6- ارتفاع مستويات السكر في الدم:
إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل مستمر، فقد يسبب ذلك اختلالًا في توازن السوائل والملح في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وانتفاخ الجسم.
7- الالتهابات:
مرضى السكري معرضون للإصابة بالتهابات، خاصة في الأطراف السفلية. الالتهاب يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ واحمرار في المناطق المصابة.
إذا كان هناك انتفاخ مستمر أو غير طبيعي، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.
العلاقة بين مرض السكري واحتباس السوائل في الجسم
مرض السكري يمكن أن يرتبط باحتباس السوائل في الجسم لعدة أسباب تتعلق بتأثيره على الأعضاء الحيوية والدورة الدموية، إليك العلاقة بين مرض السكري واحتباس السوائل:
1- ارتفاع مستويات السكر في الدم:
عندما ترتفع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة، يمكن أن يسبب ذلك اختلالًا في توازن السوائل والأملاح في الجسم. هذا قد يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم الجسم بسبب الجفاف الناتج عن كثرة التبول، الذي يحاول الجسم تعويضه عن طريق الاحتفاظ بالمزيد من السوائل
2- الأدوية المرتبطة بعلاج السكري:
بعض الأدوية التي يستخدمها مرضى السكري قد تؤدي إلى احتباس السوائل كأحد الآثار الجانبية. مثل الأنسولين أو بعض أدوية السكري مثل الثيازيدات أو حاصرات قنوات الكالسيوم، التي قد تؤدي إلى احتباس السوائل
3- زيادة الوزن والسمنة:
السمنة، التي غالبًا ما ترتبط بمرض السكري من النوع الثاني، تؤدي إلى زيادة الضغط على الأوردة، مما يعيق عودة الدم من الأطراف السفلية إلى القلب، وبالتالي يؤدي إلى احتباس السوائل
4- الالتهابات والجروح:
مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات في الأطراف السفلية. هذه الالتهابات قد تؤدي إلى احتباس السوائل وتورم موضعي نتيجة الاستجابة الالتهابية في الجسم
5- الاعتلال العصبي السكري:
تلف الأعصاب الذي يحدث بسبب السكري، والمعروف بالاعتلال العصبي السكري، يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية. ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى تراكم السوائل في الأطراف السفلية، مما يسبب تورمًا في الساقين والقدمين
التأثيرات الجانبية للأدوية على انتفاخ الجسم عند مرضى السكري
هناك مجموعة من الأدوية الخاصة بمرض السكر، من أهم أعراضها وتأثيراتها الجانبية أنها تسبب احتباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تورم وانتفاخ الجسم، وبشكل عام إليك أهم التأثيرات الجانبية للأدوية التي من الممكن أن تسبب الانتفاخ
1- الأنسولين:
احتباس السوائل هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأنسولين. الأنسولين يعزز تخزين الجلوكوز في الخلايا، ويزيد من احتباس الصوديوم، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم وانتفاخ الأطراف (اليدين أو القدمين). غالبًا ما يكون هذا الانتفاخ خفيفًا ومؤقتًا عند بدء العلاج بالأنسولين.
2- الثيازوليدينديونات (TZDs):
أدوية مثل بيوجليتازون وروزيجليتازون تُستخدم لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. هذه الأدوية قد تسبب احتباس السوائل في الجسم وتؤدي إلى انتفاخ خاصة في الأطراف السفلية (القدمين والساقين). يمكن أن يزيد هذا الانتفاخ من خطر الإصابة بقصور القلب لدى بعض المرضى.
3- السلفونيل يوريا:
بعض الأدوية من فئة السلفونيل يوريا مثل غليبوريد وغليميبيريد قد تسبب زيادة في الوزن، والتي بدورها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. على الرغم من أن هذا التأثير ليس شائعًا، إلا أنه يمكن أن يحدث لدى بعض المرضى.
4- أدوية خفض ضغط الدم:
مرضى السكري غالبًا ما يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم مثل حاصرات قنوات الكالسيوم (مثل أملوديبين) وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs) أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors). بعض هذه الأدوية قد تسبب تورمًا في الكاحلين أو القدمين بسبب احتباس السوائل.
5- أدوية الستاتين:
على الرغم من أن أدوية الستاتين تُستخدم للسيطرة على مستويات الكوليسترول ولحماية القلب، إلا أن بعض المرضى قد يعانون من آلام العضلات أو التهاب، مما قد يؤدي في حالات نادرة إلى تورم وانتفاخ في العضلات.
نصائح لتقليل انتفاخ الجسم الناتج عن الأدوية:
هناك مجموعة من النصائح التي ينبغي اتباعها لتقليل انتفاخ الجسم الناتج عن الأدوية، إليك أهمها
1- مراقبة الوزن ومستويات السوائل
2- تقليل استهلاك الملح
3- رفع الأطراف: في حالة تورم القدمين أو الكاحلين، يمكن رفعهما للتخفيف من التورم.
4- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل.
5- في حالة حدوث انتفاخ شديد أو مستمر، يجب التحدث مع الطبيب لتعديل الجرعات أو تغيير الأدوية.
إذا كان انتفاخ الجسم ناتجًا عن استخدام أدوية معينة، يمكن للطبيب أن يقوم بتقييم الحالة وتقديم حلول مثل تعديل الجرعة أو تغيير العلاج لتجنب التأثيرات الجانبية غير المرغوب فيها.
دور التغذية غير المتوازنة في تفاقم الانتفاخ عند مرضى السكري
تلعب التغذية غير المتوازنة دورًا كبيرًا في تفاقم الانتفاخ واحتباس السوائل بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكر
كما أن النظام الغذائي السيء من الممكن أن يؤثر سلبًا على توازن السوائل في الجسم، علاوة على ذلك، يزيد من مشكلات أخرى مرتبطة بمرض السكر
وبشكل عام كيف يمكن للتغذية غير المتوازنة أن تسهم في تفاقم الانتفاخ، نجمل ذلك فيما يلي
1- زيادة استهلاك الملح
حيث أن تناول كمية كبيرة من الملح من الممكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل، وبالتالي يسبب انتفاخًا في الأطراف، علاوة على ذلك، فإن مرضى السكري الذين يتناولون كمية كبيرة من الأملاح معرضون لارتفاع ضغط الدم ومشكلات في الكلى
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة
السكريات المكررة والكربوهيدرات السريعة الامتصاص مثل الخبز الأبيض والمشروبات الغازية تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم. ارتفاع السكر يزيد من إفراز الأنسولين، مما يعزز احتباس السوائل ويزيد من الانتفاخ
3- نقص البروتين في النظام الغذائي
يلعب البروتين دورًا أساسيًا في تنظيم السوائل في الجسم، كما أن نقص البروتين في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة، مما يسبب الانتفاخ
4- استهلاك الدهون غير الصحية
الدهون المشبعة والدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة يمكن أن تؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية وتفاقم احتباس السوائل. كما أن هذه الدهون تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما قد يؤدي إلى تورم الجسم.
5- قلة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف مهمة للحفاظ على مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات. النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الألياف (مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات) يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر، مما يؤدي بدوره إلى احتباس السوائل والانتفاخ
6- التناول غير الكافي للماء
على الرغم من أن شرب كميات كافية من الماء يبدو غير منطقي لمنع احتباس السوائل، إلا أن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. عندما لا يحصل الجسم على الماء الكافي، يحاول الحفاظ على ما لديه من سوائل، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
نصائح للحد من انتفاخ الجسم عند مرضى السكري
للحد من انتفاخ الجسم لدى مرضى السكري، يمكن اتباع النصائح التالية التي تركز على التغذية، النشاط البدني، وإدارة الحالة الصحية:
1- اتباع نظام غذائي متوازن
2- مراقبة استهلاك الملح
3- تناول مصادر بروتين عالية الجودة: مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، والبقوليات، لدعم توازن السوائل في الجسم
4- شرب كميات كافية من الماء
5- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
6- تجنب تناول الكحول
7- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
8- إذا كنت تعاني من تورم في القدمين أو الكاحلين، حاول رفعهما فوق مستوى القلب بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ
