المستوى الطبيعي للسكر

هل تعرف ما هو المستوى الطبيعي للسكر في جسم الانسان؟، إليك أهم التفاصيل عن هذا الموضوع

ما هو معدل السكر الطبيعي في جسم الانسان

سؤال يتبادر إلى الأذهان كثيرًا، ما هو معدل السكر الطبيعي في جسم الانسان، وقبل أن نجيب على هذا التساؤل، اسمحوا لنا أن نعطي نبذة مختصرة عن العوامل التي تؤثر على مستوى السكر في الدم

يُقصد بمستوى السكر في الدم كمية الجلوكوز الموجودة في الدم في أي وقت، هذا ومن الممكن أن يشير ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه إلى حالة تحتاج إلى العناية الطبية، حتى لا تحدث مضاعفات نحن في غنى عنها

وبشكل عام تختلف نسبة السكر الطبيعية في الدم من شخص إلى أخر بناءًا على عدة عوامل مثل 

1- معدل النشاط البدني

2- العادات اليومية

3- النظام الغذائي 

4- الإصابة بأمراض مزمنة

5- مؤشر كتلة الجسم

6- بعض أنواع الأدوية 

7- الحمل

8- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة

هذا ومن الممكن أن ترتفع نسبة السكر في الدم لكنها تظل طبيعية، لذا فإن النسب الطبيعية تكون في صورة نطاق مع حد أدنى وحد أقصى، ومعدل السكر الطبيعي هو الذي يقع ضمن هذا النطاق 

وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم أن تكون النسب الطبيعية في نطاق صحي، حتى لا تؤدي إلى مضاعفات تؤثر في القدرة على التفكير والعمل بشكل طبيعي في حال إذا انخفضت مستويات الجلوكوز بشكل كبير

كما أنها من الممكن أن تصل إلى حد فقدان الوعي والوفاة لا قدر الله، وعلى صعيد آخر قد في حال ما كان الجلوكوز مرتفعًا ولم يتم التحكم في مستوياته، فإنه في هذه الحالة من الممكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء مع مرور الوقت 

وبشكل عام تختلف المعدلات الطبيعية للجلوكوز، سواءًا كان أثناء الصيام أو بعد الأكل، أو في أي وقت من اليوم، وسوف نتحدث عنها بالتفصيل فيما يلي

ما هو معدل السكر الطبيعي للصائم

معدل السكر الطبيعي للصائم (بعد 8 ساعات من الصيام) يتراوح بين:

للأشخاص الأصحاء: من 70 إلى 99 ملغ/ديسيلتر (3.9 إلى 5.5 مليمول/لتر).

إذا كانت مستويات السكر في الدم أعلى من هذا النطاق (100-125 ملغ/ديسيلتر)، فقد يشير ذلك إلى مقدمات السكري. أما إذا تجاوزت 126 ملغ/ديسيلتر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري، ويُفضل في هذه الحالة إجراء فحوصات إضافية للتأكد.

المعدل الطبيعى لقياس السكر العشوائى

سمي اختبار السكر العشوائي بهذا الاسم نظرًا لأنه يتم القيام به في أي وقت سواءًا كان المريض صائمًا أو لا 

اختبار السكر العشوائي هو احدى طرق قياس كمية الجلوكوز في الدم في أي وقت من اليوم، ويستخدم كوسيلة سريعة لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابًا بالسكري من عدمه

وتجدر الإشارة إلى أن هذا الاختبار يعد من الاختبارات المهمة لمرضى السكري، لاسيما مرضى السكري من النوع الأول الذين يحتاجون إلى حقن الأنسولين كعلاج طارئ 

وبشكل عام المعدل الطبيعي لقياس السكر العشوائي (في أي وقت من اليوم بغض النظر عن تناول الطعام) هو للأشخاص الأصحاء: أقل من 200 ملغ/ديسيلتر (11.1 مليمول/لتر).

إذا كان قياس السكر العشوائي يتجاوز 200 ملغ/ديسيلتر مع وجود أعراض لمرض السكري (مثل العطش المفرط، التبول المتكرر، التعب)، فقد يشير ذلك إلى الإصابة بمرض السكري، ويجب إجراء فحوصات إضافية للتأكد.

كم قياس السكر الطبيعي قبل الاكل

يتراوح معدل السكر الطبيعي في الدم قبل تناول الطعام، أي على معدة فارغة بالنسبة للأشخاص الأصحاء من 70 – 99 ملغ/ديسيلتر (3.9 إلى 5.5 مليمول/لتر).

بينما في حال ما كان مستوى السكر في الدم أعلى من هذه القيم، فإنه في هذه الحالة قد يشير إلى وجود مشكلة في تنظيم السكر في الجسم، مثل مقدمات السكر، أو الإصابة بداء السكري، ولابد من استشارة الطبيب المختص

ما معدل السكر الطبيعي بعد الاكل

معدل السكر الطبيعي بعد تناول الطعام (حوالي ساعتين بعد الوجبة) هو:

للأشخاص الأصحاء: أقل من 140 ملغ/ديسيلتر (7.8 مليمول/لتر).

إذا كانت مستويات السكر بعد الأكل بين 140 و199 ملغ/ديسيلتر، فقد يشير ذلك إلى مقدمات السكري. أما إذا تجاوزت 200 ملغ/ديسيلتر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري.

المستوى الطبيعي للسكر حسب العمر

من الممكن أن تختلف أهداف مستوى السكر في الدم بالنسبة للأفراد المصابين بالسكري اعتمادًا على العمر، نوضحها فيما يلي

1- بالنسبة للأطفال والمراهقين

يتراوح المعدل الطبيعي للسكر في الدم بالنسبة للأطفال والمراهقين في أثناء الصيام من 90 – 130 ملغ/ديسيلتر

2- بالنسبة للبالغين

بينما يتراوح المعدل الطبيعي للسكر في الدم بالنسبة للبالغين أثناء الصيام من 80 – 130 ملغ/ديسيلتر

3- بالنسبة لكبار السن

أما كبار السن الذين تبلغ أعنارهم 65 عامًا فما فوق، فتتراوح النسبة الطبيعية لمعدل السكر في الدم أثناء الصيام حوالي 80 – 180 ملغ/ديسيلتر

طرق خفض السكر في الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم، إليك بعض النصائح التي من الممكن من خلالها أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم، تشمل أهمها ما يلي

1- تناول كمية مناسبة من الماء 

2- التقليل من كمية الكربوهيدرات 

3- ركز على تناول الألياف الغذائية

4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 

عزيزي القارئ: في حال ما كنت مصابًا بداء السكري، من أن المهم أن تقوم مع أخصائي التغذية في وضع خطة من شأنها مساعدتك على ضبط مستوى السكر في الدم

طرق رفع السكر في الدم 

في حال ما لاحظت أحد الأعراض التالية

1- التعرق الشديد

2- الشعور بالجوع والارتعاش

3- أو في حال ما كانت نسبة السكر أقل من 70 ملليغرام/ديسيلتر، حينها ينصح باتباع الآتي

1- تناول عصير الفاكهة

2- تناول العديد من أقراص الحلوى

3- تناول أقراص الغلوكوز

بعد ذلك قم بقياس نسبة السكر مرة ثانية بعد حوالي 15 دقيقة من القياس الأول، ثم أعد تناول أحد الأطعمة السابقة حتى ترتفع نسبة السكر لتصل إلى ما يقارب 70 ملليغرام/ديسيلتر ثم تناول وجبة خفيفة في حال كان موعد الوجبة التالية بعد ساعة أو أكثر