يعاني بعض الأشخاص من الارتفاع والانخفاض في ضغط الدم أثناء الصيام، مما يجعلهم عرضة لكثير من المضاعفات خلال شهر رمضان، الأمر الذي قد يتسبب في كسر صيامهم لذا قررنا من خلال التقرير التالي أن نقدم نصائح لمرضى الضغط في رمضان
ضغط الدم المرتفع
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون مقدار الضغط الانقباضي والانبساطي أكبر من 90 / 140 مم زئبق، الجدير بالذكر أن الرقم العلوي يشير إلى الضغط الانقباضي في الشرايين، بينما الرقم السفلي يشير إلى ضغط الدم الانبساطي
أسباب ارتفاع الضغط
هناك عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم، تشمل أهمها ما يلي
1- السمنة
2- التدخين
3- التاريخ العائلي
4- وجود أمراض مثل الكلى والغدة الدرقية وأورام الغدة الكظرية
الجدير بالذكر أنه من غير الممكن تحديد أسباب ضغط الدم بدقة، لكنه في الغالب عملية تراكمية على مر السنين ، ومع ذلك فإن أسباب الضغط العالي التالية تساهم في ارتفاع ضغط الدم الثانوي
أعراض الضغط المرتفع
عادة لا تظهر أي أعراض لارتفاع الضغط على الأشخاص إلا أن بعض الأعراض قد تظهر في حال ما كان الضغط مرتفعاً بصورة كبيرة، وبصفة عامة تشمل أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم ما يلي
1- احمرار الوجه
2- الصداع
3- الدوخة والدوار
4- ضيق التنفس
5- طنين الأذن
6- التغيرات في الرؤية
7- ألم في الصدر
هل الصيام مضر لمريض الضغط المرتفع؟
ان الحالات التي تعالج من الضغط المنضبط علاجياً، لا مشكلة من صيامهم شريطة الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج من حيث جرعة العلاج ومواعيدها والنظام الغذائي الخاص بهم خلال الشهر الفضيل، مقارنة بمرضى الضغط غير المستجيب للعلاج، حيث أنه في هذه الحالة لا يستطيعوا الصيام، نظراً لاحتياجهم لتلقي العديد من الادوية على مدار اليوم
ضغط الدم المنخفض
يشير مصطلح ضغط الدم المنخفض إلى هبوط الدم إلى درجة كافية، مسببة الكثير من الأعراض مثل الدوخة والإغماء، كما تجدر الاشارة إلى أن الانخفاض الكبير في ضغط الدم يمكن أن يخلف الكثير من الضرر بالأعضاء وهي الحالة التي تسمى بالصدمة
أسباب انخفاض ضغط الدم
عادة ما ينجم انخفاض ضغط الدم عن واحد من الأسباب التالية
1- بعض اضطرابات القلب
3- الجفاف
4- اضطرابات الغدة الكظرية
5- سوء التغذية
6- استخدام بعض الأدوية
الأعراض
تشمل أهم أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي
1- اضطرابات في الرؤية
2- الإرهاق
3- الإغماء
4- الدوخة والدوار
5- صعوبة التركيز
6- الغثيان
لماذا يرتفع الضغط أثناء الصيام؟
قد يرتفع الضغط أثناء الصيام لعدة أسباب منها
1- زيادة الوزن
هناك بعض الأشخاص تزداد أوزانهم خلال شهر رمضان نتيجة تناول الكثير من الأطعمة الدسمة والمقلية التي يتميز بها شهر رمضان، الجدير بالذكر أن زيادة الوزن ترتبط بارتفاع ضغط الدم ارتباطاً وثيقاً حيث أنه كلما زاد الوزن كلما ارتفع ضغط الدم
2- الإفراط في تناول الأطعمة المالحة
في كثير من الأحيان تكون المائدة الرمضانية مليئة بالعناصر التي تحتوي على كمية كبيرة المقبلات المالحة والمخللات وغيرها من الأشياء التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يساعد على احتفاظ الجسم بالسوائل، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
3- قلة شرب الماء
قد لا يتمكن الكثير من الأشخاص من تناول كمية كافية من الماء ما بين الإفطار إلى السحور، مما يعرض الجسم إلى الجفاف، الأمر الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم
4- الحرمان من النوم
مع تغير نظام النوم في شهر رمضان، يميل الكثير من الأشخاص إلى السهر حتى مطلع الفجر، الجدير بالذكر أن قلة النوم من الممكن أن تسبب الإجهاد، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم
5- تناول الأطعمة الدسمة
تناول الأطعمة الدسمة والمقلية قد يتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الذي يترسب على جدران الشرايين، ويسبب تضييقها، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
معدل الضغط الطبيعي للصائم
ننصح بأن لا يقل ضغط الدم عن 80 / 120 مم زئبق طالما لا يوجد أي أعراض يعاني منها الصائم
نصائح لمرضى الضغط في رمضان
هناك عدة نصائح لمرضى الضغط في رمضان، تشمل أهمها ما يلي
1- ينبغي مراجعة الطبيب قبل شهر رمضان للتأكد من مدى قدرتك على الصيام من عدمه
2- تناول دواء الضغط حسب الميعاد الذي يحدده الطبيب المعالج
3- إذا نسي المريض تناول دواء الضغط فعليه بتناول فور تذكر الدواء، أما إذا تذكره في اليوم التالي فعليه أن لا يضاعف الجرعة
4- التقليل من استهلاك الأطعمة المالحة لأنها ترفع من الضغط
5- استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم لأنها تساعد على خفض ضغط الدم
6- شرب كمية كبيرة من الماء
7- ممارسة التمارين الرياضية في الفترة ما بين الإفطار والسحور
8- تناول المزيد من الخضروات والفاكهة
9- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة
10- تجنب المشروبات الغازية
المصادر :
فوائد صيام رمضان لمرضى الضغط المرتفع- 8 نصائح ضرورية | الكونسلتو (elconsolto.com)